Fitness

Prečo je mŕtvy ťah neprekonateľný Mŕtvy ťah je kráľ všetkých silových cvikov. Zapája celé telo a učí disciplíne. Každý zdvih činky je test sily a kontroly – od …

Prečo zhyby neklamú Zhyby sú tvrdý cvik, ale výsledky stoja za to. Silný chrbát, pevné bicepsy a stabilný core – všetko iba s vlastnou váhou. Zapojené svaly Široký …

Spodná časť tela pod paľbou Chceš zadok ako z časopisu? Stehná spevnené, stabilné nohy? Výpady ti dajú presne toto – silu, rovnováhu a pevnosť. Jedna noha za druhou …

Core ako pevná pevnosť Plank nie je len nudné ležanie. Je to cvik, ktorý ti dá spevnený core, pevný zadok a chráni chrbticu pred bolesťami. Aktivácia každej svalovej …

Hrudník ako železo Chceš pevný hrudník, ktorý prekvapí každého? Kliky sú tvoj najlepší spojenec. Posilňujú prsia, ramená a tricepsy, ale aj core a nohy, takže telo je pevné …

Výhody silového tréningu Silový tréning je pre ženy nesmierne dôležitý, hoci ho mnohé stále podceňujú. Zlepšuje pevnosť kostí, čím chráni pred osteoporózou, a pomáha zrýchliť metabolizmus, čo znamená, …